Женщина и прогестерон
Предназначение сложной гормональной системы женщины — менять ее физиологию для реализации жизненных задач в зависимости от возраста. Прогестерон и эстроген — главные гормоны отвечающие за фертильность женщины, и баланс между ними не менее важен для здоровья репродуктивной системы.
Фазы менструального цикла
Эстроген начинает свое действие с первого дня менструации и до овуляции — это фолликулярная фаза менструального цикла. Он готовит организм к оплодотворению яйцеклетки. В секреторной фазе, от овуляции до месячных, преобладает прогестерон. Его назначение — регулировать менструальный цикл и готовить организм для благополучного протекания беременности. Прогестерон выделяет временная эндокринная железа — желтое (лютеиновое) тело, которое формируется в яичнике после того как из него вышла яйцеклетка:
- Прогестерон подготавливает эндометрий для внедрения яйцеклетки.
- Отключает возможность отторжения слизистой.
- Снижает активность матки, расслабляя ее гладкую мускулатуру.
- Отключает овуляцию — выход следующей яйцеклетки в маточную трубу.
- Стимулирует рост молочных желез и блокирует выделения из них молока до родов.
- Пробуждает материнский инстинкт.
- Перед родами прогестерон падает, матка получает возможность сокращаться и выталкивать плод — рождается ребенок.
Если беременность не случается, то желтое тело через 14 дней разрушается. Уровень прогестерона падает. Эндометрий перестает разрастаться и отторгается — начинаются месячные.
Если беременность произошла, то желтое тело сохраняет свою активность. Прогестерон продолжает формировать в эндометрии кровеносные сосуды для питания растущего плода, увеличивать матку для принятия плода. И когда к 16 неделе плацента разовьется, то на нее переходит функция синтеза прогестерона вплоть до родов. Так уровень прогестерона поддерживается высоким на протяжении всей беременности и:
- поддерживает совместимость иммунитета матери с антигенами плода
- влияет на мозг и когнитивные функции
- защищает от потери кальция костной тканью
- улучшает эластичность кожных покровов
- сдерживая эстроген, защищает от рака эндометрия.
Симптомы пониженного прогестерона
Пониженный прогестерон способствует неконтролируемому повышению эстрогена. Этот дисбаланс может иметь такие симптомы как набор веса, снижение либидо, появление нетипичных настроений, нарушение работы желчного пузыря, выпадение волос, проблемы со сном, частые инфекции мочеполовой системы, преждевременное старение. А также все аномалии в создании необходимых условий для зачатия и вынашивания ребенка:
- отсутствие месячных
- нерегулярный цикл, короткий цикл или цикл без овуляции
- боль внизу живота и обильные выделения во время месячных
- железо-дефицитные состояния и анемия
- бесплодие и риски выкидыша
- боли или кровяные выделения во время беременности
- риск преждевременных родов
- риск онкологии
Большинство нестандартных реакций организма во время месячных — следствие прогестероновой недостаточности во второй фазе цикла. Затяжная недостаточность с нарушением месячных требует срочного лечения, так как может привести к необратимому бесплодию.
Функции прогестерона
Во второй фазе цикла нормальное повышение прогестерона может сопровождаться всеми симптомами, свойственными для беременности, так как его задача — поддерживать беременность:
- задержка воды в организме
- усиление аппетита, запасание жиром
- увеличение проницаемости сосудов
- увеличение растяжимости кожи
- увеличение груди
- ослабление микробиома кожи, усиление высыпаний и пигментации
- снижение иммунитета к инфекциям
Прогестерон влияет на яичники, эндометрий и молочные железы, поджелудочную железу, тимус, бронхи, легкие, кости, сосуды. Его главное действие, как у легкого антидепрессанта — расслабление. Замедляется пищеварение для более тщательного усвоения питательных веществ, но увеличивает метеоризм и запоры. Успокаивается мозг, улучшается качество сна и скорость засыпания.
Коррекция дисбаланса прогестерона
Прогестерон главенствует, когда эстроген понижен, во второй фазе месячных, во время беременности и при патологиях. В большинстве случаев женщин беспокоит низкий прогестерон, особенно в возрасте до 30 лет, причинами которого являются:
- патологии яичников, нарушения в работе желтого тела
- генетика
- нарушение работы гипофиза, желез внутренней секреции
- заболевания печени и почек
- нарушение обмена веществ
- вредные привычки
Понижать прогестерон можно косвенно через повышение эстрогена и нарушения равновесия между ними. Повышать прогестерон необходимо медикаментозной терапией, обратившись за помощью к врачу. Действующие естественные способы поднятия прогестерона еще не найдены, а заместительная гормональная терапия очень хорошо изучена. Стоит исключить и причины нарушения. Улучшение образа жизни, влияния среды, питания точно пойдет на пользу женскому здоровью. Тогда организм, как система, способная к саморегуляции, быстрее откликнется на лечение.
Меры по поддержке гормонального баланса обязательно должны быть комплексными, за чем стоит обратиться к специалистам. Для этого необходимо проходить регулярный чекап организма. Обращать внимание на изменение самочувствия, особенно у женщин после 40.
Исключить курение и алкоголь, нормализовать умственную нагрузку, снизить чрезмерно интенсивную силовую, минимизировать стресс и избавиться от привычки его заедать, не создавать организму проблем изнуряющими бесконтрольными диетами, и установить режим дня согласно биологическим часам.
Подробно о том как нормализовать прогестерон и эстроген я рассказываю в своем курсе “Здоровье и молодость женщины после 40 лет”
