Женщина и пременопауза
Пременопауза (перименопауза) — это период выхода организма женщины из репродуктивного состояния, когда снижается активность яичников, так как подходит к концу овариальный резерв яичников, заложенный природой. В это время еще продолжается месячный цикл, но уже начинается снижение выработки эстрогена и других более 150 активных веществ.
Чаще всего перименопауза наступает в возрасте 40+ и длится 7-10 лет. Далее если месячные отсутствуют не менее 12 месяце, то фиксируют менопаузу. За ней — период постменопаузы, когда гормоны, поддерживающие молодость, уже не вырабатываются, а признаки старения проявляться сильнее. Климакс или климактерический синдром — это нарушения, которые возникают по причине снижения уровня половых гормонов в эти периоды.
Перестройка организма в этот период может сопровождаться гормональными перепадами. Снижение уровня эстрогена укоротит цикл. Падение прогестерона удлинит цикл. Скачки эстрогена вызовут такие симптомы как болезненная грудь, набор веса, эмоциональные расстройства, меноррагию. Поэтому первичным признаком перименопаузы принято считать нерегулярные месячные, их отсутствие до 4-х месяцев, нетипичные выделения, меноррагии, а вторичным — проявления климактерического синдрома.
Причины ранней перименопаузы
Операции по гинекологии, химиотерапия в анамнезе, интоксикации матери во время беременности, генетика, аутоимунные и хромосомные заболевания могут сильно ускорить перименопаузу, и даже сделать ее наступление неожиданной. Ускорить гипоэстрогению и вызвать климактерические симптомы могут:
- заболевания яичников и воспаления в органах малого таза,
- нарушение обмена веществ и метаболический синдром,
- дефицит холестерина для синтеза половых гормонов.
Поэтому превентивные меры по поддержанию своей красоты и здоровья нужны женщине всегда.
Признаки предклимакса
Рецепторы ко всем видам эстрогена есть почти во всех тканях организма, поэтому его снижение может создавать массу неприятностей и симптомов, главный из которых — старость. Падение эстрогена бьет по нервной и урогенитальной системе, сосудах и соединительных тканях. И это только видимые изменения. А есть те, которые проявятся позже при отсутствии компенсации. Во время перименопаузы могут быть такие климактерические симптомы как:
- повышенная потливость в ночное время,
- волны жара к лицу,
- учащения сердцебиения,
- повышение давления,
- проблемы с памятью и концентрацией,
- мигренозные боли,
- проблемы с засыпание, слишком раннее пробуждение,
- ослабление мышц мочеиспускательного канала,
- дискомфортные ощущения во влагалище,
- суставные и мышечные боли,
- обострение настроений, агрессивность, подавленность,
- усиление симптомов ПМС.
Поддержка организма перед менопаузой
Главным гормоном красоты и молодости является эстроген, так как от него зависит эмоции, либидо, прочность костей, память, холестерин и вес, состояние кожи и т.д. Дефицит эстрогена ухудшает качество жизни. Снижение гормонального статуса также опасно появлением новообразований.
Перименопауза — это время которое обязательно надо использовать женщине для подготовки организма к благополучному переходу в постменопаузу без патологических проявлений климакса:
- поддержать гормональный фон,
- укрепить опорно-двигательный аппарат,
- войти в нормальный вес и наростить здоровую мышечную массу,
- заполнить кости кальцием,
- сделать профилактику всех старческих болезней.
Эстроген — анаболик, заставляет расти белковые компоненты нашего тела, мышечную ткань, заставляет наполняться кальцием костную ткань, способствует обновлению связок и перестройке коллагенового волокна. В его отсутствии улучшить состояние своего здоровье и постройнеть будет хоть и возможно, но сложнее.
Главным методом профилактики климактерического синдрома и купированием существующих симптомов перименопаузы в очередной раз признана физическая активность. Нет лекарств способных ее заменить. Она влияет на все системы нашего организма. И, что особенно важно для этого периода, существенно снижает риск остеопороза. Эта болезнь неумолимо наступает почти у каждого человека с возрастом. А у женщин риск ее появления вместе с риском переломов в 3 раза выше, чем у мужчин.
Лечение симптомов перименопаузы
Узи органов малого таза, проверка молочных желез, анализ на гормоны, онкомаркеры, и другие анализы, которые назначит врач, помогут определить на каком этапе перехода в постменопаузу находится женщина. Врач может назначить соответствующие меры по предотвращению появления патологических симптомов климакса, оценить обмен веществ, исключить метаболический синдром и инсулинорезистентность, назначить терапию при повышении давления и тахикардии, проверить витамин Д для профилактики остеопороза, и холестерин для выявления атеросклероза.
Подбор средств уменьшения симптомов климакса проводится индивидуально и может варьироваться от фитоэстрогенов и витаминных комплексов до заместительной гормональной терапии. И если многие симптомы можно существенно уменьшить, то потеря кальция костной тканью — остеопороз, практически невосполнима. Поэтому если женщина не следила за своим состоянием ранее, то симптомы перименопаузы — это последние сигналы о необходимости заняться своим здоровьем и начать следить за кальциевым обменом.
Более детально о том как сделать менопаузу мягкой я рассказываю на курсе “Здоровье женщины 40+”
