Жінка та прогестерон
Призначення складної гормональної системи жінки – змінювати фізіологію для реалізації життєвих завдань залежно від віку. Прогестерон та естроген – головні гормони, що відповідають за фертильність жінки, і баланс між ними не менш важливий для здоров’я репродуктивної системи.
Фази менструального циклу
З перших днів менструації та до овуляції, у проліферативній фазі – час естрогену. Він готує організм до запліднення яйцеклітини. У секреторній фазі, від овуляції до місячних, переважає прогестерон. Його призначення – регулювати менструальний цикл та готувати організм для благополучного перебігу вагітності. Його починає виділяти тимчасова ендокринна залоза – жовте (лютеїнове) тіло, яке формується в яєчнику після того, як з нього вийшла яйцеклітина:
- Прогестерон готує ендометрій для застосування яйцеклітини.
- Вимикає можливість відторгнення слизової оболонки.
- Знижує активність матки, розслаблюючи її гладку мускулатуру.
- Відключає овуляцію – вихід наступної яйцеклітини в маткову трубу.
- Стимулює зростання молочних залоз та блокує виділення з них молока до пологів.
- Пробуджує материнський інстинкт.
Перед пологами прогестерон падає, матка отримує можливість скорочуватися та виштовхувати плід – народжується дитина.
Якщо вагітність не відбувається, то жовте тіло через 14 днів руйнується. Рівень прогестерону падає. Ендометрій перестає розростатися і відторгається – відбуваються місячні.
Якщо вагітність сталася, то жовте тіло зберігає свою активність. Прогестерон продовжує формувати в ендометрії кровоносні судини для живлення плода, що зростає, збільшує матку для прийняття плода. І коли до 16 тижня плацента розвинеться, то на неї переходить функція синтезу прогестерону до пологів. Так рівень прогестерону підтримується високим протягом усієї вагітності та:
- підтримує сумісність імунітету матері з антигенами плода,
- впливає на мозок та когнітивні функції,
- захищає від втрати кальцію кістковою тканиною,
- покращує еластичність шкірних покривів,
- стримуючи естроген, захищає від раку ендометрію.
Симптоми зниженого прогестерону
Знижений прогестерон сприяє неконтрольованому підвищенню естрогену. Цей дисбаланс може мати такі симптоми як набір ваги, зниження лібідо, поява нетипових настроїв, порушення роботи жовчного міхура, випадіння волосся, проблеми зі сном, часті інфекції сечостатевої системи, передчасне старіння. А також усі аномалії у створенні необхідних умов для зачаття та виношування дитини:
- відсутність місячних,
- нерегулярний цикл, короткий цикл чи цикл без овуляції,
- біль унизу живота та рясні виділення під час місячних,
- залізо-дефіцитні стани та анемія,
- безпліддя та ризики викидня,
- біль або кров’яні виділення під час вагітності,
- ризик передчасних пологів,
- ризик онкології.
Більшість нестандартних реакцій організму під час місячних – наслідок прогестеронової недостатності у другій фазі циклу. Затяжна недостатність з порушенням місячних потребує термінового лікування, оскільки може призвести до необоротної безплідності.
Функції прогестерону
У другій фазі циклу нормальне підвищення прогестерону може супроводжуватися всіма симптомами, властивими для вагітності, оскільки його завдання – підтримувати вагітність:
- затримка води в організмі,
- посилення апетиту, запасання жиром,
- збільшення проникності судин,
- збільшення розтяжності шкіри,
- збільшення грудей.
- ослаблення мікробіома шкіри, посилення висипів та пігментації,
- зниження імунітету до інфекцій.
Прогестерон впливає на яєчники, ендометрій та молочні залози, підшлункову залозу, тимус, бронхи, легені, кістки, судини. Його головна дія, як у легкого антидепресанту – розслаблення. Уповільнюється травлення більш ретельного засвоєння поживних речовин, але збільшує метеоризм і запори. Заспокоюється мозок, покращується якість сну та швидкість засинання. Більшість жінок це веде до зменшення активності, і як наслідок – до набору ваги.
Корекція дисбалансу прогестерону
Прогестерон панує, коли естроген знижений, у другій фазі місячних, під час вагітності та при патологіях. У більшості випадків жінок турбує низький прогестерон, особливо у віці до 30 років, причинами якого є:
- патології яєчників, порушення у роботі жовтого тіла,
- генетика,
- порушення роботи гіпофіза, залоз внутрішньої секреції,
- захворювання печінки та нирок,
- порушення обміну речовин,
- шкідливі звички.
Знижувати прогестерон можна опосередковано через підвищення естрогену та формування рівноваги між ними. Підвищувати прогестерон необхідно медикаментозною терапією, звернувшись за допомогою до лікаря. Чинні природні способи підняття прогестерону ще не знайдені, а замісна гормональна терапія дуже добре вивчена. Варто виключити причини порушення. Поліпшення способу життя, впливу середовища, харчування, точно піде на користь жіночому здоров’ю. Тоді організм як система, здатна до саморегуляції, швидше відгукнеться на лікування.
Заходи щодо підтримки гормонального балансу обов’язково повинні бути комплексними, за чим варто звернутися до фахівців. Для цього необхідно проходити регулярний чек-ап організму. Звертати увагу на зміну самопочуття, особливо у жінок після 40 років. Виключити куріння і алкоголь, нормалізувати розумове навантаження, знизити надмірно інтенсивне силове, мінімізувати стрес і позбутися звички його заїдати, не створювати організму проблем виснажливими безконтрольними дієтами, і встановити режим дня згідно з біологічним годинником.
Детальніше про функції прогестерону і естрогенів, нормалізацію їх балансу і здорове харчування я розповідаю на курсі “Здоров’я та молодість жінки після 40 років”.
