Жінка та пременопауза

Пременопауза (перименопауза) – це період виходу організму жінки з репродуктивного стану, коли знижується активність яєчників, оскільки добігає кінця оваріальний резерв яєчників, закладений природою. У цей час ще триває місячний цикл, але вже починається зниження вироблення естрогену та інших понад 150 активних речовин.

Найчастіше періменопауза настає у віці 40+ і триває 7-10 років. Далі якщо місячні відсутні щонайменше 12 місяців, то фіксують менопаузу. За нею – період постменопаузи, коли гормони, що підтримують молодість, вже не виробляються, а ознаки старіння виявлятимуться сильніше. Клімакс або клімактеричний синдром – це порушення, які виникають через зниження рівня статевих гормонів у ці періоди.

Перебудова організму у цей період може супроводжуватися гормональними перепадами. Зниження рівня естрогену вкоротить цикл. Падіння прогестерону подовжить цикл. Стрибки естрогену викличуть такі симптоми як хворобливі груди, набір ваги, емоційні розлади, менорагію. Тому первинною ознакою перименопаузи прийнято вважати нерегулярні місячні, їх відсутність до 4-х місяців, нетипові виділення, менорагії, а вторинною – прояви клімактеричного синдрому.

Причини ранньої перименопаузи

Операції з гінекології, хіміотерапія в анамнезі, інтоксикації матері під час вагітності, генетика, аутоімунні та хромосомні захворювання можуть сильно прискорити перименопаузу, і навіть зробити її настання несподіваною. Прискорити гіпоестрогенію та викликати клімактеричні симптоми можуть:

• захворювання яєчників та запалення в органах малого тазу,
• порушення обміну речовин та метаболічний синдром,
• дефіцит холестерину для синтезу статевих гормонів

Тому превентивні заходи щодо підтримки своєї краси та здоров’я потрібні жінці завжди.

Ознаки предклімаксу

Рецептори до всіх видів естрогену є майже у всіх тканинах організму, тому його зниження може створювати масу неприємностей та симптомів, головний з яких – старість. Падіння естрогену б’є по нервовій та урогенітальній системі, судинах та сполучних тканинах. І це лише видимі зміни. А є ті, які виявляться пізніше за відсутності компенсації. 

Під час періменопаузи можуть бути такі клімактеричні симптоми як:

• підвищена пітливість у нічний час,
• хвилі жару до обличчя,
• почастішання серцебиття,
• підвищення тиску,
• проблеми з пам’яттю та концентрацією,
• мігренозний біль,
• проблеми із засинання, надто раннє пробудження,
• ослаблення м’язів сечівника,
• дискомфортні відчуття у піхві,
• суглобові та м’язові болі,
• загострення настроїв, агресивність, пригніченість,
• посилення симптомів ПМС

Підтримка організму перед менопаузою

Головним гормоном краси та молодості є естроген, тому що від нього залежить емоції, лібідо, міцність кісток, пам’ять, холестерин та вага, стан шкіри тощо. Дефіцит естрогену погіршує якість життя. Зниження гормонального статусу також є небезпечним появою новоутворень.

Перименопауза – це час, який обов’язково треба використовувати жінці для підготовки організму до благополучного переходу в постменопаузу без патологічних проявів клімаксу:

• підтримати гормональний фон,
• зміцнити опорно-руховий апарат,
• увійти в нормальну вагу та наростити здорову м’язову масу,
• заповнити кістки кальцієм,
• зробити профілактику всіх старечих хвороб.

Естроген – анаболік, що змушує рости білкові компоненти нашого тіла, м’язову тканину, змушує наповнюватися кальцієм кісткову тканину, сприяє оновленню зв’язок та перебудові колагенового волокна. За його відсутності покращити стан свого здоров’я і пострункішати буде хоч і можливо, але складніше.

Головним методом профілактики клімактеричного синдрому та усуненням існуючих симптомів перименопаузи в черговий раз визнана фізична активність. Немає ліків, здатних її замінити. Вона впливає всі системи нашого організму. І, що особливо важливо для цього періоду, суттєво знижує ризик остеопорозу. Ця хвороба невблаганно настає майже в кожної людини з віком. А у жінок ризик її появи разом із ризиком переломів у 3 рази вищий, ніж у чоловіків.

Лікування симптомів перименопаузи

Узі органів малого тазу, перевірка молочних залоз, аналіз на гормони, онкомаркери та інші аналізи, які призначить лікар, допоможуть визначити на якому етапі переходу в постменопаузу знаходиться жінка. Лікар може призначити відповідні заходи щодо запобігання появі патологічних симптомів клімаксу, оцінити обмін речовин, виключити метаболічний синдром та інсулінорезистентність, призначити терапію при підвищенні тиску та тахікардії, перевірити вітамін Д для профілактики остеопорозу, та холестерин для виявлення атеросклерозу.

Підбір засобів зменшення симптомів клімаксу проводиться індивідуально і може змінюватись від фітоестрогенів та вітамінних комплексів до замісної гормональної терапії. І якщо багато симптомів можна суттєво зменшити, то втрата кальцію кістковою тканиною – остеопороз, практично непоправна. Тому якщо жінка не стежила за своїм станом раніше, то симптоми перименопаузи – це останні сигнали про необхідність зайнятися своїм здоров’ям та почати стежити за кальцієвим обміном.

Більш детально як зробити пременопаузу м’якою я розповідаю на курсі: “Здоров’я жінки 40+”