Палеодієта - продукти, меню, протоколи від досвідченого дієтолога Палеодієта - продукти, меню, протоколи від досвідченого дієтолога Однією з найпопулярніших та науково обговорюваних систем харчування є палеодієта. Це не просто тимчасове обмеження, а ціла філософія, що пропонує поглянути на наш раціон крізь призму еволюції. Дізнайтесь про основні принципи палеодієти в цій статті. Пройти курс Що таке [...]

Середземноморська дієта – це не зовсім дієта, скоріше стиль харчування, за якого виключають жирне м’ясо, продукти з додаванням цукру, а раціон складається з продуктів, типових для жителів середземноморського басейну (Греції, Криту, Італії). Сам термін Mediterranean diet з’явився в 50-х роках минулого століття завдяки Анселу і Маргарет Кейз. Вони звернули увагу на кількість довгожителів серед населення […]

Мені все частіше ставлять запитання, що я думаю про інтуїтивне харчування як дієтолог. Простими словами інтуїтивне харчування - це стиль споживання їжі, за якого ви спираєтеся на фізіологічні сигнали свого тіла: що їсти, коли і скільки. Ви їсте, коли голодні, а коли відчуваєте ситість - зупиняєтеся, при цьому немає заборонених продуктів. Скажу, що це більш [...]