Інтервальне голодування (інтерміттент-фастінг) – схема харчування, згідно з якою вживання їжі дозволено тільки через певні часові проміжки. Нерідко користь такого харчування обґрунтовується аутофагією.

Експерти з харчування Гарвардської школи громадської охорони здоров’я поклали на одну схематичну здорову тарілку всі сучасні наукові рекомендації, щодо харчування людини без захворювань. Тарілка здорового харчування – це посібник збалансованого харчування для щоденного прийому їжі, розроблений у 2014-му році. У Гарварді рекомендують купити магніт із такою тарілкою і закріпити його на холодильнику, щоб якомога глибше […]

Вимкніть імунітет всього на кілька днів і організм загине від атаки мікробів. Імунітет – являє собою біологічну систему захисту організму від різноманітних інфекцій. Він безпосередньо залежить від того, чим ми харчуємося. Найдоступніший превентивний спосіб підвищення імунітету – це правильне харчування і прийом добавок. Але, щоб профілактика працювала – продукти, що підвищують імунітет, слід вживати на […]

Школярі – окрема соціальна група, об’єднана віком і загальним типом навантаження. Саме в цей віковий період відбувається статеве дозрівання, активне зростання опорно-рухового апарату, гормональна перебудова. Шкільні роки пов’язані з підвищеним розумовим навантаженням. Щоб забезпечити всі ці процеси, їжа школяра має бути збалансованою і здоровою. Крім того, в цей час закладаються харчові звички, стереотипи харчової поведінки. […]