Гормони та здоров’я жінки після 40

Гормони – це речовини, які по крові переносять інформацію по всьому організму і управляють роботою органів, обміном речовин, фізіологічними функціями, навіть перебуваючи далеко від залози, що їх виробляє. Так за допомогою гормонів природа фізично реалізує можливість організму до саморегуляції. Вони виробляються у відповідь на зовнішній чи внутрішній вплив для підтримки гомеостазу.

Причини гормонального збою

Зміни гормонального фону з часом вважаються нормальними. Але не слід плутати менопаузу та клімакс. Менопауза – це виснаження запасів яйцеклітин із віком, як наслідок, зупинка менструальних циклів. Це природне старіння, що супроводжується зміною гормонального фону жінки. А клімакс або клімактеричний синдром – патологічний стан, при якому на зміни фону накладаються ускладнення, пов’язані з тим, що організм не зміг самостійно адаптуватися до нової фази життя.

Симптоми клімаксу у жінки можуть почати виявлятися задовго до менопаузи та ще довго зберігатися після неї, викликаючи дискомфорт та серйозні захворювання. Спровокувати гормональний дисбаланс можуть такі фактори:

• надмірне фізичне навантаження, у тому числі спортивне;
• розлади харчової поведінки;
• дисфункція сечостатевої системи;
• аутоімунні захворювання та алергія;
• дефіцит мікроелемента магнію;
• стрес, втома наднирників, безсоння;
• спадковість;
• хвороби ендокринної системи;
• неправильне харчування, захворювання ШКТ, надмірна вага;
• віруси, токсини, паразити;
• перенесені інфаркти та травми;
• гормональні та лікарські препарати.

Гормональні періоди жінки

Гормони впливають на весь організм, але найбільш вивчені сфери – це обмін речовин та харчування, психоемоційний стан, розвиток та зростання, репродуктивна система, імунітет та краса. Також вплив відрізняється залежно від віку жінки.

У дитинстві йде активне зростання, розвиток і побудова всіх органів, закладаються плоди гормонального здоров’я, результати якого жінка пожинатиме все життя. І треба для цього зовсім небагато – повноцінне дитинство з правильним харчуванням та любов’ю батьків.

У підлітковому віці відбувається включення додаткових статевих гормонів, становлення гормонального фону. Такі зміни викликають у підлітка стрес, вимагають спостереження за поведінкою, перевірку роботи щитовидної залози та менструальної функції. Необхідні вітаміни для жіночого здоров’я та підтримки формування гормональних залоз.

У віці від 18 до 35 років, призначеному для зачаття дітей, менструальний цикл стабільний. Гормон естроген створює гарний настрій та енергію перед овуляцією, а прогестерон підвищує чутливість психіки у другій половині циклу. У цей період можуть траплятися такі порушення як гіпотиреоз, ПМС, ендометріоз, безплідність.

У віці періменопаузи приблизно від 40 до 50 років організм жінки готується до завершення репродуктивної діяльності. Цикл все ще залишається регулярним, але синтез естрадіолу, прогестерону та тестостерону падає. Початок перебудови організму погіршує метаболізм холестерину і вимагає профілактики остеопорозу у жінок, оскільки підтримка кальцію в кістковій тканині – легше, ніж його відновлення.

Після 50 або після 60 років, те що менопауза вже відбулася, буде свідчити відсутність менструацій більше 12 місяців. Естроген вже продукується не яєчниками, а жировою тканиною та наднирниками, а рівень прогестерону мінімальний. Це додатково погіршує пам’ять та стан шкіри, волосся, нігтів.

Симптоми гормонального збою

Порушення гормонального балансу може статися в будь-якому віці та вплинути на здоров’я та красу. Його найбільш типові симптоми це:

• втрата волосся або його надмірне зростання;
• проблеми зі шкірою;
• зміна в роботі сечостатевої системи;
• зміна ваги, діабет;
• запаморочення, блювання, нудота;
• поява набряків на обличчі;
• посилення чутливості грудей;
• болючі чи нерегулярні менструації;
• падіння зору;
• почуття постійної втоми;
• сухість у роті та спрага;
• безсоння, нічна пітливість;
• перепади настрою, тривога;
• головний біль, проблеми з пам’яттю.

Так як рівень гормонів дуже сильно коливається в часі, і вгадати, коли саме необхідно зробити зріз аналізів практично неможливо, то жінці варто дослухатися до своїх відчуттів. Найчастіше вони можуть випереджати результати аналізів, надавати більш повну картину і бути точнішими.

Як уникнути порушень гормонального балансу та як відстрочити клімакс, знає природа та лікар. Природа пропонує нам синхронізувати свою життєдіяльність із її циркадними ритмами. Інакше вже в середньому віці відсутність здорового сну для жінки сильно позначатиметься на її самопочутті. Але дотримання біологічного годинника – це не тільки про те, скільки жінці потрібно спати. Природний режим дня – це також збалансоване харчування, фізичні вправи для жіночого здоров’я, жіноча творчість та вирішення проблеми стресу за допомогою різних практик та консультацій жіночого психолога.