Гормоны и здоровье женщины после 40

Гормоны — это вещества, которые по крови переносят информацию по всему организму и управляют работой органов, обменом веществ, физиологическими функциями, даже находясь вдалеке от вырабатывающей их железы. Так с помощью гормонов природа на физическом уровне реализует возможность организма к саморегуляции. Они вырабатываются в ответ на внешнее или внутреннее воздействие для поддержания гомеостаза.

Причины гормонального сбоя

Изменения гормонального фона со временем  считается нормальным. Но не следует путать менопаузу и климакс. 

Менопауза — это истощение запасов яйцеклеток с возрастом, и как следствие остановка менструальных циклов. Это естественное старение, сопровождающееся изменением гормонального фона женщины. А климакс или климактерический синдром — патологическое состояние, при котором на изменения фона накладываются осложнения, связанные с тем что организм не смог самостоятельно адаптироваться к новой фазе жизни.

Симптомы климакса у женщины могут начать проявляться задолго до менопаузы и еще долго сохраняться после нее, вызывая дискомфорт и провоцируя серьезные заболевания. Спровоцировать гормональный дисбаланс могут такие факторы:

• чрезмерная физическая нагрузка, в том числе спортивная;
• расстройства пищевого поведения;
• дисфункция мочеполовой системы;
• аутоиммунные заболевания и аллергия;
• дефицит микроэлемента магния;
• стресс, усталостью надпочечников, бессонница;
• наследственность;
• болезни эндокринной системы;
• неправильное питание, заболевания ЖКТ, избыточный вес;
• вирусы, токсины, паразиты;
• перенесенные инфаркты и травмы;
• гормональные и лекарственные препараты.

Гормональные периоды женщины

Гормоны влияют на весь организм, но наиболее изученные сферы — это обмен веществ и питание, психоэмоциональное состояние, развитие и рост, репродуктивная система, иммунитет и красота. Также влияние отличается в зависимости от возраста женщины. 

В детстве идет активный рост, развитие и построение всех органов, закладываются плоды гормонального здоровья, результаты которого женщина будет пожинать всю оставшуюся жизнь. И надо для этого совсем немного — полноценное детство с правильным питанием, активностью и любовью родителей.

В подростковом возрасте происходит включение дополнительных половых гормонов, становление гормонального фона. Такие изменения вызывают у подростка стресс, требуют наблюдение за поведением, проверку работы щитовидной железы и менструальной функции. Необходимы витамины для женского здоровья и поддержания формирования гормональных желез.

В возрасте от 18 до 35 лет, предназначенном для зачатия детей, менструальный цикл стабилен. Гормон эстроген создает хорошее настроение и энергию перед овуляцией, а прогестерон повышает чувствительность психики во второй половине цикла. В этот период могут встречаться такие нарушения как гипотиреоз, ПМС, эндометриоз, бесплодие.

В возрасте перименопаузы приблизительно от 40 до 50 лет организм женщины готовится к завершению репродуктивной деятельности. Цикл все еще остается регулярным, но синтез эстрадиола, прогестерона и тестостерона падает. Начало перестройки организма ухудшает метаболизм холестерина и требует профилактику остеопороза у женщин, так как поддержание кальция в костной ткани – легче чем его восстановление.

После 50 или после 60 лет, о том что менопауза уже произошла свидетельствует отсутствие менструаций более 12 месяцев. Эстроген уже продуцируется не яичниками, а жировой тканью и надпочечниками, а уровень прогестерона минимален. Это дополнительно ухудшает память, состояния кожи, волос и ногтей.

Симптомы гормонального сбоя

Нарушение гормонального баланса может произойти в любом возрасте, затронув здоровье и красоту. Его наиболее типичные симптомы это:

• потеря волос или их чрезмерный рост;
• проблемы с кожей;
• изменение в работе мочеполовой системы;
• изменение веса, диабет;
• головокружения, рвота, тошнота;
• появление отеков на лице;
• усиление чувствительности груди;
• болезненные или нерегулярные менструации;
• падение зрения;
• чувство постоянной усталости;
• сухость во рту и жажда;
• бессонница, ночная потливость;
• перепады настроения, тревога;
• головные боли, проблемы с памятью.

Так как уровень гормонов очень сильно колеблется во времени, и угадать, когда именно необходимо сделать срез анализов практически невозможно, то женщине стоит прислушиваться и к личным ощущениям. Зачастую они могут опережать результаты анализов, предоставлять более полную картину и быть более точными.

Как избежать нарушений гормонального баланса и как отсрочить климакс, знает природа и врач. Природа  предлагает нам синхронизировать свою жизнедеятельность с ее циркадными ритмами. Иначе уже в среднем возрасте отсутствие здорового сна для женщины будет сильно сказываться на ее самочувствии. Но соблюдение биологических часов — это не только про то, сколько женщине нужно спать. Природный режим дня — это также сбалансированное питание, физические упражнения для женского здоровья, женское творчество и решение проблемы стресса с помощью различных практик и консультаций женского психолога.