После 40 лет организм женщины меняется естественным образом. Это не «поломки» и не «старение». Это физиологические процессы, которые можно контролировать, если понимать, что именно происходит с гормонами, почему появляются определённые симптомы и как реально улучшить самочувствие без паники. В этой статье я простыми словами объясню, как изменяются гормоны после 40, какие симптомы считаются нормальными, когда […]

Как диетолог-нутрициолог, я ежедневно работаю с людьми, которые сталкиваются с инсулинорезистентностью и диабетом II типа. И я точно знаю: выбор продуктов и режим питания — это 70% успеха в нормализации сахара и снижении уровня инсулина. Большинство людей не выполняют рекомендации, потому что думают, что придётся есть «одни салаты». Это не так. Рацион может быть вкусным, […]

Получите востребованную профессию консультанта по питанию

Научитесь основам правильного питания для себя и своей семьи

Рекомендации для женщин, которые помогут сохранить гормональный фон и здоровье

Отримайте знання з курсу Клінічні лабораторні аналізи

Лекции для школьников и корпоративное обучение для компаний в Харькове и Украине

Отримайте знання з курсу Клінічні лабораторні аналізи

Получите знания курса Клинические лабораторные анализы

Питание и качественный сон — фундамент хорошего самочувствия, поэтому многие хотят узнать, что можно съесть на ночь без вреда для фигуры. Важно понимать, что не только количество, но и качество пищи оказывает значительное влияние на наше здоровье. В школе правильного питания я рассказываю про то, как пошагово построить полезное меню для вас и вашей семьи. […]

Одним из ключевых компонентов правильного питания являются полезные жиры (липиды). Несмотря на то, что они являются важнейшими компонентами пищи, бытует мнение, что подобные вещества — это обязательно плохо, ведь именно они ассоциируются с несимпатичными складками на животе, тяжестью в теле и плохим самочувствием. Из-за подобных ассоциаций появилось множество низкожировых диет, которые в реальности только ослабляют […]